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행복한 동행(2021년 5월)
우리 복지관의 2021년 5월 소식입니다.함께 해주셔서 감사합니다! 어버이날 색다른 만남, 카네이션 전달, 4건의 협약, 재가장애인 가정 방역서비스, 글쓰기 교육 '펜대2' (3) 행복한 동행(2021년 5월) - YouTube
- 순서
- NO.17
- 작성일
- 2021.05.31
- 조회수
- 조회수 : 901
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홍쌤의 스트레칭 4탄 - 무릎 스트레칭(심화동작)
운동처방사 홍쌤의 건강 스트레칭 시즌2입니다.굳어있는 근육을 쭉쭉 풀어주며 우리 함께 건강해져요~! https://www.youtube.com/watch?v=ctOtxU1uV5k
- 순서
- NO.16
- 작성일
- 2021.12.10
- 조회수
- 조회수 : 857
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홍쌤의 스트레칭 3탄 - 무릎 스트레칭
운동처방사 홍쌤의 건강 스트레칭 시즌2입니다. 굳어있는 근육을 쭉쭉 풀어주며 우리 함께 건강해져요~! https://www.youtube.com/watch?v=_6772vivppk
- 순서
- NO.15
- 작성일
- 2021.08.17
- 조회수
- 조회수 : 1,907
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홍쌤의 스트레칭 2탄 - 발목, 종아리 스트레칭(심화동작)
운동처방사 홍쌤의 건강 스트레칭 시즌2입니다.굳어있는 근육을 쭉쭉 풀어주며 우리 함께 건강해져요~! https://www.youtube.com/watch?v=usiXTYPjt6A
- 순서
- NO.14
- 작성일
- 2021.07.13
- 조회수
- 조회수 : 1,997
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홍쌤의 스트레칭 1탄 - 발바닥, 발목, 종아리 스트레칭
운동처방사 홍쌤의 건강 스트레칭 시즌2입니다.굳어있는 근육을 쭉쭉 풀어주며 우리 함께 건강해져요~! https://youtu.be/w50CHLbeS3E
- 순서
- NO.13
- 작성일
- 2021.06.14
- 조회수
- 조회수 : 2,061
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10탄 - 발목 & 아킬레스건 심화 운동
안녕하세요?홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.10탄은 9탄 기초운동에 이어 발목과 아킬레스건을 강화하는 운동입니다. 추운 겨울에도 튼튼한 두 다리로 힘차게 걸어다닐 수 있도록 꾸준하게 운동해주세요~!
- 순서
- NO.12
- 작성일
- 2019.12.09
- 조회수
- 조회수 : 2,791
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9탄 - 발목 & 아킬레스건 운동
안녕하세요?홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.9탄은 발목과 아킬레스건을 풀어주는 운동입니다. 갑자기 추워진 날씨에 혈액순환이 잘 되지 않아 경련이 오거나 통증이 발생할 수 있습니다. 간단하지만 꾸준한 운동으로 신체를 풀어주세요~! ...
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- NO.11
- 작성일
- 2019.10.30
- 조회수
- 조회수 : 2,655
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8탄 - 경추 근력 운동
안녕하세요?홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.7탄에서는 목과 허리 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 했다면, 이번 8탄에서는 목과 허리 근육을 더욱 튼튼하게 만들어주는 '경추 근력운동'입니다. 움츠러들 수 있는 날씨에 매일 10분 이상 반복하여 몸에 활력을 넣어주세요~!...
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- NO.10
- 작성일
- 2019.09.24
- 조회수
- 조회수 : 2,706
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7탄 - 경추 스트레칭 운동
안녕하세요?홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.7탄은 뻣뻣해진 목과 허리를 유연하게 풀어주는 '경추 스트레칭'입니다. 간단한 동작이므로 매일 10분 이상 반복하여 몸에 활력을 넣어주세요~!
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- NO.9
- 작성일
- 2019.08.16
- 조회수
- 조회수 : 2,682