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YouTube7탄 - 경추 스트레칭 운동
안녕하세요?홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.7탄은 뻣뻣해진 목과 허리를 유연하게 풀어주는 '경추 스트레칭'입니다. 간단한 동작이므로 매일 10분 이상 반복하여 몸에 활력을 넣어주세요~!
- 순서
- NO.9
- 작성일
- 2019.08.16
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YouTube6탄 - 무릎 재활 운동
안녕하세요!홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.6탄은 두 다리의 힘을 길러주는 '무릎 재활 운동'입니다. 무릎 운동에서는 허벅지 근력을 튼튼하게 하는 것이 관건입니다. 그럼 시작해볼까요?^^
- 순서
- NO.8
- 작성일
- 2019.06.10
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YouTube5탄 - 어깨 재활 운동 2
안녕하세요!홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.5탄은 어깨 통증 완화에 도움이 되는 '어깨 재활 운동'입니다. 동작이 많아 2개의 영상으로 나누었는데요. 1번은 의자와 수건을, 2번은 막대기, 요가매트, 물병을 활용하였습니다.2번 영상입니다. 근육을 유연하게 Let's go! ...
- 순서
- NO.7
- 작성일
- 2019.05.22
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YouTube5탄 - 어깨 재활 운동 1
안녕하세요!홍쌤의 건강 스트레칭 교실 입니다.5탄은 어깨 통증 완화에 도움이 되는 '어깨 재활운동'입니다. 동작이 많아 2개의 영상으로 나누었는데요. 1번은 의자와 수건을, 2번은 막대기, 요가매트, 물병을 활용하였습니다.우선 1번 영상부터 올립니다. 근육을 유연하게 Let's go!...
- 순서
- NO.6
- 작성일
- 2019.05.09
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YouTube4탄 - 근력 향상을 위한 코어 운동 2
안녕하세요!우리 복지관의 핫(hot)한 인물이죠~ 홍석원 운동처방사의 '홍쌤의 건강 스트레칭 교실'입니다. 4편은 코어 운동입니다. 허리, 배, 골반을 튼튼하게 하는 동작이지요.내용이 많아 1, 2로 나누어 연재하였고, 2에서는 허리 동작을 담아보았습니다.자, 그럼~~ 다 함께 보시죠!^^ ...
- 순서
- NO.5
- 작성일
- 2019.04.19
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YouTube4탄 - 근력 향상을 위한 코어 운동 1
안녕하세요!우리 복지관의 핫(hot)한 인물이죠~ 홍석원 운동처방사의 '홍쌤의 건강 스트레칭 교실'입니다. 4편은 코어 운동입니다. 복부, 골반, 허리를 튼튼하게 하는 동작이지요.내용이 많아 1, 2로 나누어 연재하였고, 1에서는 복부 동작을 담아보았습니다.자, 그럼~~ 다 함께 보시죠!^^...
- 순서
- NO.4
- 작성일
- 2019.03.14
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YouTube3탄 - 누워서 하는 골반 스트레칭
복지관 운동처방사 홍석원 선생님의 <홍쌤의 건강 스트레칭> 코너를 연재합니다.쉽고 친절하게 설명해주셔서 따라하기 쉬우니 따라하시면서 건강을 챙겨 보시는 건 어떨까요?3편 누워서 하는 골반 스트레칭 시작합니다. ...
- 순서
- NO.3
- 작성일
- 2019.02.08
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YouTube2탄 - 의자에 앉아서 하는 스트레칭
복지관 운동처방사 홍석원 선생님의 <홍쌤의 건강 스트레칭> 코너를 연재합니다.쉽고 친절하게 설명해주셔서 따라하기 쉬우니 따라하시면서 건강을 챙겨 보시는 건 어떨까요?2편 의자에 앉아서 하는 스트레칭 시작합니다.
- 순서
- NO.2
- 작성일
- 2019.01.04
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YouTube1탄 - 누워서 하는 스트레칭
복지관 운동처방사 홍석원 선생님의 <홍쌤의 건강 스트레칭> 코너를 연재합니다.쉽고 친절하게 설명해주셔서 따라하기 쉬우니 따라하시면서 건강을 챙겨 보시는 건 어떨까요? 1탄 누워서 하는 스트레칭 시작합니다. ...
- 순서
- NO.1
- 작성일
- 2018.12.07
